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让皱纹来解读你的健康指数

导语：皱纹是衰老的标志，更重要的是预示健康和疾病。不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。老中医养生道教你从“面上”的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！1、额头皱纹：和抑郁症有关皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一

想起时可以做的7个养生小动作

1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.远眺：减轻眼睛疲劳；

易疲劳的原因当归茶去瘀活血精神好

今天，与大家分享睡眠足够却还是疲倦的原因，以及如何通过饮食进行调理。我们一起来看看吧。你是否即使睡满了8小时，还是觉得很疲倦、没有精神？可能是「血瘀」造成。中国知名中医养生专家表示，中医的瘀血可分为「气郁血瘀」、「寒凝血

中医药膏冬季使用对健康有什么好处呢？

导读：中医药膏冬季使用对健康有什么好处呢？中医药膏是中医里最重要的外治方之一。中医药膏运用于治疗肌肉挫伤或关节、韧带拉伤等，对于身体血液的循环具有良好的促进作用。但是中医药膏也要学会使用，特别是再冬季，运用的正确方法更为

睡前千万别碰的食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

早餐一定要注意这几项，别再乱吃了

早餐一定要注意这几项，别再乱吃了早餐是一天中最重要的一餐，有些人认为不管吃什么，早上都不能空腹，但是你知道吗，早餐可不是能乱吃的，吃早餐也有很多禁忌。1.不空腹吃菠萝早上不该空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其

你会炒菜吗？这些炒菜习惯很危险

很多人在厨房很久了，但还是会犯一些错。炒菜时你是要等热油冒烟了才放菜吗？有人喜欢先切菜，然后再洗，这样比较方便，但事实真的这样吗？有传言说炒菜前先用热水焯菜，这样有利于消毒，你觉得呢？还有传言说炒完菜要立即关掉抽油烟机…

五步保健法提高男人性活力

导语：增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。第1节，搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的

你必看的九大保命秘笈

导语：每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。秘笈一：药永远吃最小剂量

春季饮食蜂蜜有讲究不能与这些食物一起吃

蜂蜜是春季除燥防上火的良品，而且营养丰富，饮食后对人身体有许多好处，但是在饮食蜂蜜的过程中，蜂蜜和某些物质是不能搭配一起食用的，这可就需要注意了。春季饮食蜂蜜时需要注意和这几种食物不能一起吃……蜂蜜不能和豆腐一起吃蜂蜜不

糙米对我们的健康将有很大的帮助

相比之下，现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品。如此的做法，不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性，同时也没有考虑到消化秩序。糙米在经过三大消化液（唾液，胃液，胰液）的处理之后，就要进入被吸收的阶段。话虽如此，健全的

孕妇在怀孕期间出现烧心的感觉怎么办？

在怀孕的中、后期，有些孕妇在＆ldquo；心窝＆rdquo；处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变（由坐立位转变成卧位）时，或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后，烧心感会更明显。平时，常伴有

中医有哪些方法可以帮助预防近视

近视在现如今大部分朋友中都有了体现，不过近视也是分为几种情况：假近视、遗传性近视等等。中医认为，近视在中医的治疗方法中也是可以进行缓解的。比如说：针灸、按摩等。那么下面就由小编来为大家简单介绍中医预防近视，以及缓解治疗疾

打喷嚏强忍，会憋出病！

“啊――嚏”，每个人都打过喷嚏，而且往往会感到痛快。打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当鼻腔黏膜受到辣味等刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，于是自动作出反应，人们先深吸一口气，然后胸部猛烈收

比较，让我们遗失了自我

一直赢的人，因为怕输而承受很大的压力；一直输的人，干脆放弃自己。比较，看样子使我们有点进步，却在群体中遗失了自我：我们没办法在紧张的人际关系与日常生活中发现自己，并舒适地展现自己，开发自己的潜能。当习惯赢的人忽然输了，他

中医解说排毒的方法具体有哪些呢

对于中医疗法相信大家都是有一定的了解的，像最常见的就是按摩的疗法，不仅可以帮助大家改善皮肤状态，还可以帮助大家缓解压力，对于大家来说都是很好的一种疗法，今天就让小编和大家说说中医上的排毒有哪些方法。1、下法：胃肠道里有一

冬天多吃些糯米有御寒作用

小寒过后，除了添衣保暖，生活中常见的糯米，也是御寒高手。广东人每年小寒早上都有吃糯米的习惯，正是看中了它此方面的特性。中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘

秋冬抗病防寒的5妙招

秋冬季节比较的冷，所以我们身体也比较容易的受到影响，有时候都会有疾病的发生。下面我们就来了解一下秋冬防寒抗病的5个小妙招。一、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。二、床头常放柑桔或薄荷油：柑

“穴位埋线”看不见的针灸

什么是＆ldquo；穴位埋线＆rdquo；？穴位埋线疗法起源于20世纪50年代，是在针灸经络理论的指导下，将医用羊肠线埋入相应穴位区域，羊肠线在体内软化、分解、液化和吸收，逐渐消失不见，但是对穴位可产生的生理、物理

茶叶这样喝抗癌效果翻倍

茶叶这样喝抗癌效果翻倍生活中有些人泡茶喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止；还有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好？今天就随老中医一起来看看：有些人喜欢喝淡茶，有些人

揉腹按摩治疗百病兼减肥

导语：揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行两手指

枸杞加生姜中医丰胸美乳秘方让乳房一大再大

枸杞加生姜中医丰胸美乳秘方让乳房一大再大，现代女性为了拥有曲线身材，不得不丰胸，可是丰胸手术价格昂贵；西药丰胸，副作用太大，导致很多女性的丰胸之路困难重重。下面给大家介绍一中医丰胸秘方，轻松拥有魅力诱人的大胸。中医丰胸美

9个不良习惯使你反应迟钝

1.长期饱食进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。2.轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有

孕吐吃的少孩子会长胖试试中药粥缓解

孕期呕吐吃的少会导致孩子肥胖？有相关研究发现，准妈妈孕吐吃不下饭带来的饥饿感会遗传给宝宝，从而增加孩子肥胖的几率，所以孕吐期准妈妈们还是要保证营养的吸收，下面我们来看看孕吐期的中医药粥，这些药粥会有效缓解孕吐。准妈妈们可

引起肿瘤肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素

肥甘厚腻太过中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的

燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥

燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥，有降血脂、延缓血糖吸收的作用，对糖尿病、高血脂、脚气病、便秘等均有较好的食疗效果。原料：燕麦片100克，米糠粉15克，红枣18枚。做法：将燕麦片用清水浸湿，将米糠粉加适量清水调和成粉浆状。在锅

夏日按揉阴陵泉可解除湿邪困脾

夏季＆ldquo；暑气＆rdquo；最旺，＆ldquo；暑必夹湿＆rdquo；。湿邪困脾会导致人体食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等。按揉阴陵泉可解除上述症状。

夏季中午脑力劳动影响身体健康

医学专家提醒，夏季，人们在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，尽量减少户外活动，不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在中午进行，以免劳精劳神耗力，影响身体健康。有关专家说，夏天日照时

快餐一族怎么健康吃快餐？

现在人们工作生活都非常的忙碌，而快餐因为简单方便成为很多人的选择，可能最开始吃我们会觉得快餐很好吃，但是长时间的吃快餐就有可能会伤害身体，那么快餐到底有什么伤害，快餐一族要怎么健康吃快餐呢？下面我们就一起了解一下吧!常吃

治疗腹泻不妨试试艾炷隔盐灸

［导语］腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻两大类。中医学认为胃为水谷之海、主降，脾主运化、主升，脾

注意：喝水的五大误区

据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入5大误区。一是片面强调水中矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量

秋天虽到热体质也别放松！

秋天虽到了，但是热体质的朋友还是会不断长出烦人的痤疮与喉咙痛。小编特此推介药膳四款。1.饮食调养：可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。食法举例：①鲜芦笋

咳嗽怎么办？试试易行又有效的中医外治法止咳

咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，在中医临床中，有不少外治法止咳效果很好，且操作简便。热水袋敷背人体背部是足太阳膀胱经和督脉的循行路线，督脉主一身阳气，热敷有利于驱散体内的寒气，缓解咳嗽症状。当人

中医解读：站着说话不腰疼

导语：俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，

中药解毒也有妙招

当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列

粗粮减肥餐减肥又养颜

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。1.萝卜、水果、青菜粥做法：放很少的米，多放水，白萝卜

5个方法帮你改善寒性体质

体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深!那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？寒性体质为什么容易患癌症？原因主要有两点：第一，寒性

坐骨神经痛应该如何预防？

恢复煅炼硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。在

刮痧误区又疼又黑又无效？

释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效源援基介绍，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。据介绍，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相

小小枕头竟有七大罪状

每天我们都会和枕头亲密接触，枕头的七宗罪估计让很多人都怕死了枕头，如果不换个枕头，晚上睡觉的时候都会有心理阴影。1.一个枕头可能藏有真菌100万个枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，

中医教你通过面部辨别脾胃健康！

中医教你通过面部辨别脾胃健康！ p｛margin-top:10px；｝脾虚会严重影响人们的生活，那么生活中我们应该如何改善脾虚呢？脾虚的症状又有哪些呢？今天不如就让小编带你一起来了解下吧。面部4个表现提醒你脾虚1、嘴唇一

宝宝手指成长五阶段

为什么新生儿总喜欢紧紧地握着小拳头？为什么几个月大的婴儿喜欢到处乱摸？其实宝宝是在用这些行为告诉父母，他的小手指也越来越灵活了。第一步：握住在宝宝生命的最初几周，他的小手大多会握成一个小拳头，手指伸展开的时间极短。当

你要知道的粮食类搭配禁忌

生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但健康专家从健康的角度讲，这些菜肴搭配还是不科学的。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大

有色≠太阳镜墨镜不防晒伤眼睛

当心太阳镜害了眼睛太阳镜若没有防紫外线功能，戴比不戴更有害炎炎夏日，在耀眼的阳光下，人们都戴上了色彩各异的太阳镜。但眼科专家却告诫市民，不要只顾扮酷，更要爱护自己的眼睛。昨天，4位因配戴太阳镜不当或选用劣质太阳镜而造成眼

6招舒压让我们对猝死说不！

核心提示：39岁的凤凰网前总编辑IT界精英吴征前几日猝死，消息一出，让白领精英们再次心惊，因为猝死的名人和精英实在是太多了。人们对这些感到遗憾的同时，也引发了对猝死的再度关注。白领精英们，因为工作紧张、上有老下有

中医养生专家传授的养生要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。头为精明之府，日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴

用茶水煮米饭可防三种疾病

茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1至3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用

进补要因人而异

进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗

中医学说揭开“梳头养生”奥秘

“才饮长江水，又食武昌鱼……”，一首《水调歌头游泳》让很多人认识到毛泽东游泳养生的方式，但养生专家指出，梳头才是毛泽东所钟爱的养生方式。主席钟爱梳头养生据《毛泽东遗物的故事》记载，“毛泽东喜欢梳头”。1945年，毛泽东患

常吃五谷杂粮的好处

近年来，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，就是强调食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。《黄帝内经脏气法时论》中说，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。什么意思呢？意思是药物为治病

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